La higiene personal

Son las técnicas relacionadas con el cuidado del cuerpo o cuidado personal , esta evita las enfermedades y trae salud al cuerpo humano .Es muy importante tener para una buena apariencia ya que la higiene abarca : la limpieza del cuerpo , Cuidado de la piel y del cabello , la utilización de la ropa limpia , y como evitar los malos olores que produce el cuerpo humano entre otra . Estas cosas son esenciales para tener una buena imagen y poder siempre verse bien.

¡Oye! , de nada sirve estar bien vestido y con un mal olor encima o que las personas no quieran hablar contigo por tener mal aliento entre otras situaciones que suelen pasar , por eso es muy importante la higiene ya que con esta completas una buena apariencia personal .

¿Cómo tener una buena higiene ?

* Debes ducharte diariamente : ya que es algo que todos deben hacer porque con ello limpias el  cuerpo y eliminas los malos olores .

* Lavarse los dientes : esto permite tener los dientes limpios , evitar las infecciones , caries y el mal aliento .

* Lavarse las manos : cada vez que vallas a comer , toques algún animal , recojas basura  o estés en el baño es necesario que laves tus manos ya que esta evitará la bacteria además que saludamos a las demás personas con ellas .

* Mantener las uñas de pies y manos limpias e arregladas : las  uñas  largas y sucias es algo muy desagradable además de que estas guardando en ella bacteria , es bueno siempre tenerlas limpias no muy largar sobre todo darle mantenimiento .

* Limpiar los orificios de nuestro cuerpo ( ombligo , orejas , nariz ) : son esenciales ya que se puede ver con facilidad principalmente las orejas .

Tips para evitar los malos olores que produce el cuerpo que son : El mal aliento , mal olor en las axilas , mal olor en los pies , mal aliento.

El mal aliento : debes cepillarte  los dientes y usar enjuague vocal  o sino hacer algún remedio casero ya que el mal aliento puede ser reproducido por distintos factores .

Mal olor en las axilas : no repitas ropa  , afectar los bellos de las axilas para eliminar las bacterias , Usar desodorante antitranspirantes .

Mal olor en los pies : es producido por los calcetines húmedos o simplemente por el sudor de nuestro pies. Para evitar esto lo más recomendado es utilizar un polvo o talco  para pies también puedes usar el bicarbonato de sodio ya que este suele ser muy efectivo .

El sudor : es algo que el ser humano no puede evitar ya que sudamos constantemente, pero la mejor solución es ducharse cada vez que sea necesario y más si estás en temporada de verano ya que el calor no hace sudar más .

Es importante que usen perfumes o alguna crema  ya que eso ayuda a tener un mejor olor siempre y cuando sea una Fragancia o un olor  agradable .

 Cuidado del pelo

Mantener el cabello limpio y arreglado es muy importa que este juega un papel muy importante para tener una buena imagen . A continuación  como tener un cabello sano y hermoso .

• No mojes el pelo cada vez que te bañes , ya que esto lo maltrata

•  No abuses con la tintura en pelo ,esto puede debilitarte la hebra y se te puede caer el cabello

• Corta las puntas cada 3 meses , así tu pelo podrá crecer más fuerte y bonito .

• No uses demasiado la plancha , el secador  y las tenazas , estos aparatos suelen maltratar muchas las puntas .

• Lávate la cabeza con agua fría o temperatura ambiente , ya que el agua Caliente daña el cuero cabelludo .

• Elimina la caspa , puedes un remedio natural , un tratamiento o schampoo  en caso de que sea muy grave sebes asistir al medico .

• Utiliza una mascarilla para tu tipo de pelo , ya que esta te va hidratar , fortalecer y dar más brillo al cabello .

Cuidado del pelo mujer 

Cuidado del pelo del hombre

Cuidado de la piel

Cuida tu piel para poder tener un cutis limpio y que se vea muy bonito y sobre todo estético .

¿ Cómo cuido mi piel ?

* Toma mucha agua
* Usar un protector solar
* Utilizar una limpiadora y un exfolian-te para el rostro tomando en cuenta tu tipo de piel .
* Mantén hidratados tu labios .
* Utiliza un mascarilla ( puede ser natural ) que hidrate tu piel
* Para las espinillas utilizar un jabón o una crema dependiendo de tu tipo de cutis .
* Eliminar las manchas del cuerpo con productos naturales o alguna crema para las manchas .
* No compartas jabón
* Ten una buena alimentación  

Cuidado de la piel mujeres

Cuidado de la piel hombres